Диета по группе крови

Эта система питания предлагает выстроить свой рацион на основе научных данных о физиологических предрасположенностях людей с различными группами крови. На самом деле, каждая группа крови — результат сложного эволюционного процесса, поэтому если не учитывать особенности, связанные с этой основной составляющей человеческого организма, можно заработать себе множество проблем. А о причине их мы часто можем и не подозревать.

Итак, ознакомьтесь с принципами диеты, выстроенной с учетом группы крови, и поймете, в чем ваши ключевые силы и слабости.

Если у вас 1-ая группа крови, вы относитесь к типажу «Охотник». Вы можете с гордостью отнести себя к людям с самой древней группой крови, от которой произошли затем все остальные. Ваших собратьев по крови на всем земной шаре — 33,5 %. Это люди с волевым характером, самодостаточные, склонные к лидерству. У вас крепкие пищеварительная и иммунная системы, эффективно проходят процессы метаболизма и сохранения нутриентов. В то же время вам трудно адаптироваться к новым условиям питания и окружающей среды. Сила иммунной системы иногда становится вашей слабостью: активная защита от каких-либо внутренних проблем часто оборачивается внешними неэстетическими побочными эффектами, выраженными в виде аллергии. К особенностям вашей крови относится плохая свертываемость, поэтому у вас в организме часто проходят различные воспалительные процессы, в том числе артриты. Люди вашего типа к тому же подвержены язвенным заболеваниям желудка из-за его повышенной кислотности. Чтобы скорректировать свои слабые стороны, вам следует выстроить высокопротеиновое меню, есть все сорта мяса (исключая свинину), рыбу, морепродукты. Для корректировки веса вам подойдут специальные диеты для мясоедов.

Для решения проблемы свертываемости крови вам необходимы продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Различные овощи можете смело включать в рацион, избегая капусты, а из фруктов опасайтесь кислых, дабы не усугублять проблем с кислотной средой желудка. А вот ананасы вполне подойдут людям с 1-ой группой крови. Из круп следует остерегаться овсянки, а также пшеницы и всех изделий из нее, в том числе пшеничного хлеба. Напротив, ржаной хлеб в небольшом количестве принесет только пользу. Из круп можно смело включать в меню гречку. Все бобовые также принесут пользу здоровью. Исключение составляет кукуруза. Маринады, кетчупы и тому подобные изделия лучше ограничить или совсем исключить. Для вашего желудка такие кушанья слишком опасны.

Хорошо скажутся на состоянии здоровья такие напитки как зеленый чай, всевозможные травяные чаи (из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы). Изредка можно позволить себе пиво, красное и белое вино, а также чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины. А избегать следует кофе, крепких напитков, а также чая из алоэ, зверобоя, сенны, эхинацеи, клубничного листа.

Если вы решили похудеть, то исключите из рациона свежую капусту, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошку. Напротив, особый упор следует сделать на морские водоросли (бурые, ламинария), рыбу и морепродукты, мясо, особенно говядину, баранину, печень. Щедро добавляйте в пищу зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиску. Дополните диетическую программу пищевыми добавками с содержанием витаминов В и К, кальция, марганца, йода (подойдет даже йодированная соль). В то же время не стоит включать в витаминный комплекс дополнительные вливания витаминов А и Е. Дополните этот рацион интенсивной физической нагрузкой, и через некоторое время вы себя не узнаете.