Водная диета

Эффективной и легкой диетой можно считать водную диету. Вода содержит много полезных и нужных организму элементов солей, кислород и минералы, а также способствует выводу шлаков из организма.

Для диеты достаточно употреблять два с половиной литра воды в сутки. Способствует быстрому избавлению от лишних килограммов без особых усилий.

Из-за того, что мозг иногда путает сигналы жажды и голода, возникает ситуация, при которой чаще всего следует перекусить, но возможно, что организму нужна вода. Зная об этом, будет легче справляться с чувством голода между приемами пищи, употребляя один-два стакана воды.

Газировка, кофе, соки и чай относятся к жидким веществам, но пользу организму дает употребление чистой питьевой воды. Но не нужно забывать и об активном образе жизни, и физических упражнениях. Не стоит выпивать всю суточную норму за два-три часа, это не принесет пользы, а лишь растянет стенки желудка, что приведет к большему употреблению количества пищи.

Для каждого человека норма употребления воды в сутки зависит от его веса (на килограмм веса тела рекомендуется сорок миллилитров чистой воды).

В жаркую погоду количество потребляемой воды можно увеличить, но в пределах нормы. Не следует выпивать по шесть литров, при этом вымываются из организма минеральные вещества.

Утром, после сна, натощак, следует выпить один стакан воды, к завтраку следует приступать только через тридцать минут. Добавив в воду несколько капель лимонного сока, сделает ее приятной на вкус и витаминизированной.

После приема пищи воду необходимо пить лишь через два часа. Не рекомендуется во время еды употребление жидкости. Таким образом, разбавляется желудочный сок и происходит нарушение пищеварения.

Пить воду следует небольшими глотками, медленно. Употребляя очень холодную воду, замедляются обменные процессы, что неизбежно приводит к набору лишних килограммов.

Данная диета - своеобразная рекомендация по правильному употреблению воды, при здоровом образе жизни. Водная диета рассчитана на три недели, после чего рекомендуется сделать такую же паузу.