Значение регулярной двигательной активности

Всесторонне полезными для организма являются целенаправленные физические упражнения. Они укрепляют не только физическое, но и психическое здоровье. Для женщин они полезны и с эстетической точки зрения, так как улучшают внешность - осанку, фигуру. Женщина, которая регулярно занимается спортом, отличается подтянутостью, упругостью мышц от тех женщин, которые занятиями спортом пренебрегают.

Постоянные физические упражнения позитивно влияют на деятельность сердца, кровообращение, улучшают обмен веществ, укрепляют внутренние органы. Тренированные мышцы, тренированное сердце и организм в целом способны более оптимально перерабатывать поступающие в него питательные вещества, которые являются источником энергии. Тренированное сердце работает более экономично (пульс 50-60 ударов в минуту, а при сокращении оно выбрасывает в систему кровообращения намного больше крови, чем сердце нетренированное, пульс которого 70-80 ударов в минуту). Увеличение сердечной мышцы (миокарда) в результате физических нагрузок не имеет ничего общего с болезненным увеличением сердца, которое проявляется как следствие болезненных изменений (пороки клапанов, ревмакардит и прочие заболевания).